Bien que la taille des seins semble être prédéterminée, de nombreux facteurs peuvent affecter la taille des seins.
Les fluctuations du cycle mensuel ne sont pas la seule raison pour laquelle vos seins grossissent et rétrécissent, sont douloureux ou présentent d'autres symptômes étranges.
De nombreux changements sont liés aux niveaux d'hormones, mais la taille de vos seins peut également être affectée par la consommation de café, les changements de poids, l'alimentation et l'activité physique.
Nous pouvons dire que vos seins peuvent en dire long sur ce qui se passe dans votre corps et sur votre santé.
Quels facteurs influencent réellement la taille des seins ? Voyons cela.
1. Génétique
Bien que la génétique ne soit pas une condamnation à mort, elle joue certainement un rôle important dans la taille de vos seins.
La taille des seins est une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux. Certaines personnes ont une prédisposition aux gros seins. De plus, si nous prenons du poids, nos seins deviennent également plus gros.
Les gènes déterminent les paramètres de base du sein, mais pas sa taille réelle.
Par exemple, la prédisposition génétique affecte l’affaissement, le volume et la forme des seins. Mais la taille des seins peut changer tout au long de la vie.
Cela ne veut pas dire que ce n’est pas parce que votre mère et votre sœur faisaient une taille 3 que vous ferez nécessairement la même taille. Cependant, la probabilité est beaucoup plus élevée que pour une femme née dans une famille où la première taille de sein était prédominante.
2. Formation
En général, il est peu probable que vous remarquiez des changements au niveau de vos seins, même si vous pratiquez une activité physique intense avec de la musculation. Le fait est que la glande mammaire est située au-dessus du muscle pectoral et n’en fait pas partie.
Beaucoup de gens pensent que vous pouvez gonfler à l'infini les muscles situés sous la poitrine, et cela n'affectera en rien sa forme et sa taille.
Bien que les exercices eux-mêmes n’agrandissent pas les seins, l’entraînement des muscles pectoraux peut créer l’illusion de seins plus gros et plus fermes.
Pompes, développé couché, flyes pectoraux sont les principaux exercices qui renforcent les muscles pectoraux.
- Faites 3 séries de 20 pompes au début et le même nombre à la fin de l'entraînement. Utilisez ce complexe au moins 3 fois par semaine.
- Les mouches thoraciques sont un autre exercice utile pour la poitrine. Prenez des haltères (ou des bouteilles d'eau) dans vos mains, asseyez-vous sur un banc légèrement incliné, gardez les pieds au sol. Étendez vos bras sur les côtés (les bras doivent être légèrement pliés) jusqu'au niveau de la poitrine, puis ramenez-les. Faites 3 séries de 15 répétitions trois fois par semaine.
3. Intimité
Le plaisir que nous éprouvons pendant l’intimité augmente également temporairement la taille des seins.
Lorsque nous sommes excités, notre fréquence cardiaque augmente, ce qui augmente le flux sanguin vers diverses parties de notre corps, y compris la poitrine. Cela donne aux seins une apparence plus pleine et plus grosse, bien que cet effet soit éphémère et puisse varier selon les femmes, de à peine perceptible à plus impressionnant.
Dans tous les cas, il ne faut pas attendre grand-chose de la seule intimité physique. Une fois que vous serez revenu sur la bonne voie, vos seins retrouveront également leur taille normale.
4. Produits phytoestrogènes
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Les experts affirment que certains aliments ont la capacité d’influencer la taille des seins d’une femme.
Pendant la période de transition, le niveau d'œstrogène chez les filles augmente, ce qui entraîne une croissance des seins. À la fin de la période de transition, les niveaux d’hormones se normalisent et les seins restent presque de la même taille à vie.
Étant donné que l’hormone œstrogène favorise la croissance des seins, les produits contenant un analogue d’œstrogène, lorsqu’ils sont ingérés, peuvent également affecter la taille des seins.
Les phytoestrogènes sont des produits chimiques d'origine végétale qui se fixent aux récepteurs des œstrogènes dans les cellules et se comportent comme cette hormone.
Les phytoestrogènes comprennent : le tofu, le soja vert, le soja, les graines de tournesol et les graines de lin. Les carottes et les betteraves contiennent également des phytoestrogènes, mais il est recommandé de les consommer avec modération car les effets secondaires de la consommation de grandes quantités d'aliments riches en phytoestrogènes ne sont pas encore entièrement connus.
5. Votre poids
Les seins sont constitués de tissus de soutien, de glandes mammaires et de conduits, et le pourcentage de chacun varie d'une femme à l'autre.
Par exemple, certaines femmes ont plus de tissus de soutien que de graisse, et vice versa. Si vos seins contiennent une quantité décente de graisse, vous remarquerez des changements dans la taille de votre buste à mesure que vous perdez ou prenez du poids.
Très probablement, la différence sera insignifiante si vous perdez ou gagnez quelques kilos, mais elle deviendra plus visible en cas de fluctuations de poids importantes.
6. Phases du cycle menstruel
Le cycle menstruel peut être grossièrement divisé en deux moitiés : à partir du premier jour des règles et avant l'ovulation - la phase folliculaire, et après l'ovulation - la phase lutéale.
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Pendant la phase folliculaire, en particulier entre le 5ème et le 7ème jour après le début des règles, de faibles niveaux d'œstrogènes et de progestérone sont observés et le volume mammaire est le plus faible. Étant donné que vos seins ne sont pas aussi affectés par les hormones pendant cette période, il s’agit de l’indicateur le plus précis de l’apparence réelle de vos seins.
À mesure que les niveaux d’hormones augmentent pendant l’ovulation, le flux sanguin vers les seins augmente et ils deviennent plus pleins, plus ronds et plus sensibles.
Dans une étude portant sur plus de 200 femmes préménopausées ayant subi une mammographie, la densité et la taille des seins étaient plus grandes pendant la phase lutéale du cycle.
Si vous remarquez quelque chose d'inhabituel dans vos seins, surveillez les changements à différents moments de votre cycle, car cela peut simplement être dû à des fluctuations hormonales. Si le problème persiste, consultez un médecin.
7. Morsures d'araignées
On ne sait pas pour quelle raison, mais pour une raison quelconque, les araignées aiment les seins. Certaines piqûres d'araignées peuvent provoquer une grosseur enflammée, ce qui peut faire croire à une femme qu'elle a un cancer du sein.
En fait, il s’agit très probablement d’une réaction à une morsure d’araignée, qui peut être atténuée grâce à des antihistaminiques et des médicaments anti-inflammatoires. Dans tous les cas, si vous suspectez une morsure d’araignée, vous devriez consulter un médecin.
Le cancer du sein n'apparaît pas du jour au lendemain, donc si vous remarquez soudainement une rougeur, un gonflement et une inflammation, il pourrait s'agir d'une piqûre d'insecte.
8. Huile de lavande
L'huile de lavande, qui est souvent ajoutée aux savons, aux shampoings et aux détergents à lessive, peut provoquer une croissance anormale des seins, selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Par exemple, chez les filles présentant un développement prématuré des seins avant l’âge de 8 ans, les symptômes de croissance mammaire ont cessé après qu’elles ont cessé d’utiliser des produits contenant de l’huile de lavande.
L’huile de lavande et l’huile d’arbre à thé sont connues pour imiter les propriétés des œstrogènes et bloquer la testostérone. Les scientifiques pensent que ces huiles essentielles auraient des propriétés anti-androgènes, ce qui expliquerait la croissance mammaire.
9. Grossesse et allaitement
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Pendant la grossesse, vos seins subissent également des changements qui préparent votre corps à allaiter votre bébé. Les vaisseaux sanguins, les conduits et les lobules impliqués dans la production de lait se dilatent et se développent. Ce processus entraîne une plus grande sensibilité, une lourdeur et une augmentation de la taille des seins. Vous remarquerez peut-être également que vos aréoles et vos mamelons grossissent.
Les seins d'une femme enceinte peuvent grossir de plusieurs tailles en raison des changements hormonaux, et encore plus pendant l'allaitement.
Peu de temps après l'accouchement, le niveau de l'hormone prolactine augmente dans le corps de la femme, ce qui fait que les seins commencent à produire du lait et à gonfler encore plus. En règle générale, les seins reprennent leur taille normale 3 à 6 mois après la fin de l'allaitement.
Si une femme a plusieurs enfants, l’effet peut être plus important et la taille et la forme des seins seront différentes après de nombreux accouchements et tétées.
10. Contraception
La contraception empêche non seulement la grossesse et aide à réguler votre cycle menstruel. Les méthodes hormonales telles que les pilules contraceptives et les dispositifs intra-utérins peuvent en effet affecter la taille des seins.
Lorsque les contraceptifs oraux sont apparus pour la première fois, leur teneur en œstrogènes était très élevée, ce qui explique pourquoi les seins des femmes sont devenus considérablement plus gros.
Les produits modernes ne contiennent qu'un cinquième des hormones présentes à l'origine, de sorte que l'effet n'est pas si perceptible. Cependant, il est tout à fait normal que vous constatiez une légère hypertrophie de vos seins lors des premiers traitements hormonaux. Cela est principalement dû au fait que les œstrogènes entraînent une plus grande rétention d’eau dans le corps.
11. Votre âge
Vos seins ne seront probablement plus les mêmes que lorsque vous aviez 16 ans. La plupart des seins des femmes perdent de leur fermeté avec le temps, et c'est normal. Cela est principalement dû à la perte d’élasticité et à l’étirement des ligaments.
Bien que les changements au niveau des seins soient un processus normal, une hypertrophie soudaine, des changements dans la forme et la densité des seins devraient vous alerter et être une raison pour consulter un médecin.
12. Bonne posture
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Cela semble assez évident, mais c'est une autre raison pour laquelle vous devez arrêter de vous affaler. Avec une bonne posture, n’importe quelle poitrine paraîtra ferme et tonique.
Lorsque vous avez un corset musclé et solide, votre dos est bien soutenu, il n'y a pas de flexion vers l'avant, vos épaules ne sont pas fermées, votre poitrine paraît plus grande, puisqu'elle ne tombe pas mais dépasse.
Comment corriger votre posture
Tout d’abord, vous devez être constamment conscient de la façon dont vous tenez votre corps. Il n'est pas si facile de se débarrasser de l'habitude de s'affaler, mais plus vous penserez souvent à votre posture, elle s'améliorera.
- Votre poids doit reposer principalement sur la pointe de vos pieds.
- Vos genoux sont légèrement fléchis et vos pieds sont écartés à la largeur des épaules.
- Redressez vos épaules, les bras pendant librement sur les côtés de votre corps.
- Serrez votre ventre.
- La tête doit être positionnée de manière à ce que les oreilles soient au niveau des épaules. Il n’est pas nécessaire d’incliner la tête vers l’avant, vers l’arrière ou sur le côté.
- Déplacez votre poids des orteils vers les talons ou d'un pied à l'autre si vous devez rester debout longtemps.
13. Caféine
Saviez-vous que votre consommation de café peut affecter vos seins ? Des chercheurs de l'Université de Lund et de Malmö en Suède ont découvert qu'une consommation excessive de café pouvait conduire à une poitrine plus petite.
Si vous ne buvez pas plus d’une ou deux tasses de café par jour, il est peu probable que cela affecte la taille de votre poitrine. Cependant, les femmes qui consommaient plus de trois tasses de café par jour avaient des seins en moyenne 17 % plus petits que celles qui ne buvaient pas de café.
Les scientifiques affirment que près de la moitié des femmes présentent une mutation génétique qui lie la consommation de café au volume des seins.
Cela peut être dû au fait que le café affecte l’œstrogène, une hormone sexuelle féminine. Cependant, le café a aussi ses bienfaits. Par exemple, des chercheurs ont découvert que cela réduisait le risque de développer un cancer du sein.
14. Implants mammaires
Si vous portez des implants mammaires, vous ne vous demanderez probablement pas si vos seins grossissent. Cependant, le fait de porter des implants mammaires peut entraîner une atrophie d’une partie du tissu mammaire.
En effet, les implants exercent une pression sur le tissu mammaire, ce qui entraînera sa détérioration avec le temps.
À propos, si vous portez des implants mammaires, il est plus difficile de remarquer des changements dans le tissu mammaire. Vous devriez donc faire examiner régulièrement vos seins par votre médecin.
15. Ménopause
Les seins sont des tissus hormono-dépendants, il serait donc logique de supposer qu’ils diminueront avec le début de la ménopause en raison d’une diminution des niveaux d’œstrogènes. Cependant, ce n’est pas entièrement vrai.
En moyenne, les femmes gagnent un demi-kilo par an après la ménopause. Cela est dû à une diminution de l’activité physique et de la masse musculaire maigre, ainsi qu’à un changement d’hormones qui entraîne une accumulation accrue de graisse dans la région abdominale.
Malheureusement, prendre plus de 9 kilogrammes de poids augmente de 18 % le risque de développer un cancer du sein.
De plus, les ligaments de Cooper, un tissu conjonctif qui agit comme un soutien-gorge interne, s'étirent avec le temps.
Pour cette raison, avec l’âge, les seins deviennent plus mous et commencent à s’affaisser.